Impuls der Woche

DIE MACHT DER GEWOHNHEITEN

"Nach Schätzungen von Forschern führen wir tagtäglich vierzig bis fünfzig Prozent aller Handlungen gewohnheitsmäßig aus. …

Gewohnheiten sind wie eine Autobahnauffahrt. Sie führen auf einen bestimmten Weg, und ehe man sich´s versieht, steuert man mit hoher Geschwindigkeit auf das nächste Verhalten zu. Dann erscheint es einfacher, das aktuelle Verhalten fortzusetzen, als es zu ändern.

Man hält zwei Stunden lang einen schlechten Film durch. Man nascht weiter, obwohl man schon satt ist. Man will „nur ganz kurz“ etwas auf dem Handy nachschauen und hat im Handumdrehen zwanzig Minuten auf den Bildschirm gestarrt.

So wirken sich Gewohnheiten, die Sie ohne Nachdenken ausführen, oft auf bewusst getroffene Entscheidungen aus. …

Entscheiden Sie sich für die Gewohnheiten, die am besten zu Ihnen passen, nicht für die beliebtesten. Von jeder Gewohnheit lässt sich eine Version finden, die Ihnen Freude macht und Zufriedenheit verschafft. …

Wenn Sie die richtige Gewohnheit wählen, machen Sie mühelos Fortschritte. Mit der falschen Gewohnheit ist das Leben ein Kampf."

James Clear, Die 1% Methode

IMPULS

Wenn Sie alle Ihre aktuellen täglichen Gewohnheiten unverändert die nächsten 2 Jahre beibehalten: Wo genau landen Sie dann – und bringt Sie das näher an Ihr Wunschleben oder weiter davon weg?